练瑜伽为何要冥想?冥想到底是怎么起作用的?

发表时间:2020-06-18 16:16

新的学生来到瑜伽课上,对身体是没有什么觉知的。所以,瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体,如何保持体式。


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同时,很多新学生对呼吸也很少觉知,所以,瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸,深入呼吸,教学生用呼吸引导动作。练瑜伽的身体,觉知和呼吸同行。

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那么,学生的心呢?很多老师帮助学生专注身体和呼吸,但是却比较少教学生控制自己的念头。


根据传统瑜伽,控制意识的波动是主要的任务,体式和呼吸练习是辅助


如果你去观察你的念头,就会发现杂念很多。比控制身体和呼吸难多了。所以,我们总是觉得心累。

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生活中有太多的事情发生,生老病死,事业、工作、家人,所有的事情同时发生。时刻会发生很多改变,情绪也会跟着起伏。


没有人是为了冥想而冥想冥想让我们看清自己的生活和情况,然后看清自己,去掉那些错觉想象,摆脱那些所谓的情绪。


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所以,坐着关闭眼睛什么也不做就可以解决很多问题?是的,可以这么说。


如果你心里一直在想着什么事情,钻牛角尖,那么就像一直在搅动杯子里的混有杂质的水。如果冥想,安静下来,杂质就会沉到杯底,变得清晰。


记得很多年前,我的GURU告诉我,体式的练习,是为了可以安静的坐下来,今天把这句话也分享给你。



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